Pilates med VJCDANS
Pilates i den kommende sæson begynder fra lørdag den 17. august.
Vi smu-starter sæsonen før alle de andre hold.
*
Og det er ikke Pie & Lattes 🙂
Pilates Hillerød
Pilates er baseret på følgende 6 grundprincipper, som er fundamentet for programmet:
- Fokusering
- Koncentration
- Kontrol
- Præcision
- Vejrtrækning
- Flydende bevægelse
Til dette bruges flere forskellige redskaber.
Bl.a. den store Fit-bold som ses på billedet her. Vi bruger den
lille Rodondo-bold, og begge bolde er et fantastisk redskab til at
styrke balancen.
Pilates-ringen er endnu er redskab vi gør flittig brug af, og som
gør aktiveringen af de mange muskelgrubber størrer under
hver enkelt øvelse.
Læs mere om Pilates her
*
PILATES & AFSPÆNDING…
Pilates Hillerød hos VJCDANS er sammensat af øvelser fra Callanectic, stræk, afspænding og naturligvis de mange Pilates øvelser.
Her kombineres sammensætningen af de mange øvelser med en særlig fokus på nakke/skuldre.
*
Mange mennesker samler en masse spændinger i kroppen i løbet af en dag, en uge.
Det daglige overblik, de mange daglige opgaver der skal løses, dårlige arbejdsstillinger, arbejdspres,
stress, tanker og bekymringer, sætter sig som ubalancer og spændinger.
Nakke smerter, hovedpine, kæbespændinger, skulder smerter der gå helt ud i armene eller ned
i skuldrebladene, og meget af det stammer fra vores tanker og følelser.
Men…
Pilates løsner op for dine spændinger, og gør dig stærk…
Og netop derfor bruges, i hver eneste time tid på, at få løst op for disse disse spændinger og blokeringer.
Et nøje sammensat øvelses program med brug af både store bolde, pilates ringe, gliders og redondo bolde,
hvor alle de store muskelgrupper gennemarbejdes. Alle timer afsluttes med 8 min afspænding af hele kroppen.
Pilates træner hele kroppen…
Pilates er et træningssystem, som træner hele kroppen.
Du får øget kropsbevidsthed…
At træne med Pilates giver en stor kropsbevidsthed, og samtidig også en mental styrketræning.
TEAM VJCDANS
VJCDANS 
Dans i Hillerød
Din Danseskole i Nordsjælland
11. august 2019
FØLG OS PÅ…