Styrke og Konditræning

 

Vintersæsonen 2019/2020 er i fuld gang, og sæsonen slutter den 4. april med vores store Afslutningsshow.
Derfor er det ikke muligt at starte op på disse igangværende hold.

Men vi vender tilbage med nye hold på hjemmesiden med start april 2020.

Hold øje med siden her, og med vores facebook side.

 

 

** På konkurrence dage udgår undervisningen og erstattes med en anden dag

Styrke og konditræning

STYRKE OG KONDITRÆNING…
På dette hold undervises der i styrke og konditræning. En disiplin der skal til, hvis resultaterne skal nåes. Ingen kommer
sovende til deres resultater og det er nødvendigt hele tiden at være i topform. Alle dine muskler skal være stærke og dermed i
træning hele tiden. Dette bidraget ligeledes til at din kondition styrkes og vedholdes. Er dine muskler stærke kan du holde længere.

SPRING OG TEKNIK…
På dette hold undervises der i spring hen over gulvet, basis springteknik, afsæt, forskellige teknikøvelser der styrker
musklerne i fødder og ben samt teknik generelt. Ligeledes vil der være fokus på smidighed, da det er en forudsætning for
at kunne udføre flotte spring. Uanset hvilket dansestilart du er til, vil du altid kunne få noget ud af at forbedre din teknik og afsæt.
Dette har bl.a. betydning for dit flow hen over gulvet, hurtighed, sikkerhed og hvordan du placerer dine fødder.

DISCO…
er en energisk danseform og meget populær blandt børn og unge. Disco danses i bare tæer med strakte led, og samtidig
giver den en enorm smidighed i kroppen. Musikken er i højt tempo, og der danses bl.a. til pop- og technomusik.
Flere former for spring indgår i dansen. Der er mulighed for at deltage i konkurrencer indenfor disco.

HIP HOP & HIP HOP NEW SCHOOL…
er i sig selv en hel kultur, som begyndte i undergrunden, og der findes mange under-stilarter til hip hop bl.a. funk, girlie,
house, lyrical, newschool, oldschool, street m.m. Hos VJCDANS er hip hop undervisningen en kombination af de mange
genre. Hip Hop er enormt brugt i musikvideoer og lign. Også i denne dans er der mulighed for at deltage i konkurrencer
i ind- og udland.