Pilates Online, hold 92

99,00 DKK pr. måned

Beløbet trækkes automatisk hver måned.
Se priser

HOLD 92
Voksne

Så snart du har købt adgang, kan du logge ind og træne når det passer dig bedst. Første gang fra uge 34, 2020.
*Bemærk at pilates holdene kører forskudt for de øvrige hold.

Instruktør: Vibeke Ungstrup

Kategorier: ,

Beskrivelse

Pilates Online, hold 92

Pilates Online, hold 92
Dyrk Pilates med VJCDANS – SLIP fri af smerter og bliv stærk.

Hjemme hos dig selv. Du har fra i år mulighed for at tilmelde dig Pilates Online, som sendes via
træningsvideoer. Du kan vælge begge muligheder og dermed få Pilates undervisning 2 gange om ugen.
Så snart du har købt adgang kan du logge in og træne lige når det passer dig bedst.

Prisen på Pilates Online er kr. 99,- pr./mdr. som trækkes automatisk hver måned efter tilmelding.

Pilates Online er ikke en del af elevrabatterne.
Når du tilmelder dig Pilates Online vil du blive bedt om at oprette et login.
Med dette login får du adgang til en lukket side, hvor online undervisningen bliver lagt op hver uge.
På Pilates Online bruger vi ikke redskaber.

PILATES…
Pilates Hillerød hos VJCDANS er sammensat af øvelser fra Callanectic, stræk,
afspænding og naturligvis de mange Pilates øvelser. Her kombineres sammensætningen af de mange
øvelser med en særlig fokus på nakke/skuldre. Vi bruger pilatesringe, redondo bolde samt fitbolde i træningen.

SPÆNDINGER…
De fleste mennesker samler en masse spændinger i kroppen i løbet af en uge.
Dit daglige overblik, de mange daglige opgaver der skal løses, dårlige arbejdsstillinger, arbejdspres, stress,
tanker og bekymringer, sætter sig som ubalancer og spændinger.

NAKKESMERTER…
Nakke smerter, hovedpine, kæbespændinger, skulder smerter der gå helt ud i armene eller ned i
skuldrebladene, og meget af det stammer fra vores tanker og følelser.

PILATES LØSNER OP FOR DINE SPÆNDINGER OG GØR DIG STÆRK…
Det skal der løsnes op for, samtidig med at vi arbejder med opstramning, styrke og balance i hele
kroppen. Således at der igen kan komme en god gennemstrømning af energi og flow.
Og netop derfor bruges, i hver eneste time tid på, at få løst op for disse disse spændinger og blokeringer.

BRUG AF REDSKABER…
Pilates er et nøje sammensat øvelses program med brug af både store bolde,
pilates ringe, gliders og rodondo bolde, hvor alle de store muskelgrupper gennemarbejdes.
Alle timer afsluttes med 8 min afspænding af hele kroppen.

TRÆNER HELE KROPPEN…
Pilates er et træningssystem, som træner hele kroppen. Øvelserne er baseret på 6 grundprincipper,
som er kernen i programmet; Fokus, Koncentration, Kontrol, Præcision, Vejrtrækning og Flow.
En fysisk metode, hvor der arbejdes med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination
og balance.

DU FÅR ØGET BEVIDSTHED…
At træne med Pilates giver en stor kropsbevidsthed, og samtidig også en mental styrketræning.
Øvelserne er meget koncentreret omkring mave/lænd regionen, idet stærke mavemuskler er med til,
at give en stærk ryg.

TRÆNINGEN…
Træningen starter i de små muskelfibre og arbejder sig ud til de større muskelfibre.
Der også med åndedrætskontrol, hvilket giver en bedre iltoptagelse.